Suplementos nutricionales de cúrcuma en capsulas

La cúrcuma es uno de los mejores suplementos nutricionales para nuestro bienestar. Tal como lo avalan múltiples estudios científicos y clínicos. Esta especia originaria de Asia y utilizada tanto para la cocina como con fines medicinales está siendo mundialmente reconocida por sus efectos positivos para el estado saludable del cuerpo. Son múltiples los beneficios para la salud relacionados con el uso de la cúrcuma muchos de los cuales hemos explicado en nuestra página web . Visita nuestra sección de beneficios de la cúrcuma y te ayudará a entender para qué sirve y porque es tan beneficiosa la cúrcuma para tu salud.

capsulas de curcuma

Cómo consumir cúrcuma en cápsulas

Algunos de los compuestos que le dan sus propiedades a la cúrcuma son los curcuminoides. Y es la curcumina uno de sus activos principales. Precisamente es la curcumina  a la que se le asocian sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Es por eso que mucho de los suplementos alimenticios con propiedades antiinflamatorios incluyen entre su composición curcumina.
La cantidad de curcumina que hay aproximadamente en la raíz de la cúrcuma longa está alrededor del 3% en peso. Por esa razón una de las características a tener en cuenta cuando se decide comprar cápsulas de curcuma es comprobar la concentración de curcumina en su composición.

Además para garantizar un mayor efecto, son recomendables aquellos compuestos que incluyan bioperina , como también se conoce a la piperina. Es un compuesto que se encuentra dentro de la pimienta y que le da su sabor picante. La piperina sirve para aumentar la capacidad de absorción de la curcumina en el torrente sanguíneo de forma excelente. Se ha estimado un aumento de un 2000 % en la absorción de la cúrcuma en el organismo.  Esto se debe a que la cúrcuma por sí sola no sé disuelve bien en elementos líquidos y necesita de otras sustancias como la piperina o ácidos grasos, como los aceites para aumentar su absorción por el organismo durante el proceso digestivo.

En que fijarse al comprar cúrcuma en cápsulas

Los principales hitos en los que fijarse cuando se va a comprar un producto de cúrcuma en cápsulas son los siguientes:

  • Concentración de cúrcuma
  • Marca y  fabricación
  • Ingredientes
  • Dosis recomendada
  • Precio del producto
  • Valoración de los clientes
  • Precauciones.

En resumen, tenemos que valorar al elegir un producto de cúrcuma en cápsulas, cuál va a ser su concentración de cúrcuma, qué otros componentes adicionales incluye el producto y cuáles son sus beneficios. Si incluye piperina o algún otro aceite graso que ayude a su absorción por parte del organismo.

Cuál es la dosis para tomar cúrcuma en cápsulas

La dosis de cúrcuma en cápsulas recomendada por los especialistas suele estar entre unos 400 a 700 mg de cúrcuma al día. Por lo tanto según esta concentración ya podemos determinar el número de cápsulas que podemos tomar diariamente de acuerdo a las indicaciones del envase y por tanto prever cuánto tiempo nos va a durar el producto.

En cuanto a la cúrcuma en polvo se suele recomendar una medida de una cucharada de postre que equivaldría a entre 1,5 y 3 gramos diarios. Los envases de cúrcuma en polvo nos indicaran la la dosis aproximada recomendable según el producto y por tanto el tiempo que nos podría alcanzar.
Por supuesto ya sea en píldoras o en polvo molido la durabilidad y el potencial consumo qué vamos a hacer de cada uno de ellos dependerá de nuestras necesidades, el uso que le demos, ya sea para cocinar o directamente para llevar una dieta controlada mediante píldoras o nuestros gustos en cuanto a la concentración

Donde comprar cúrcuma en capsulas

Podrás comprar cúrcuma en capsulas en herbolarios, en algunas secciones de supermercados dedicados a los alimentos naturales, como Mercadona  y también a través de tiendas online. En curcumabio.net hemos analizado los mejores suplementos de cúrcuma en capsulas vendidos por las principales tiendas, para conseguir hacer una selección de los mejores preparados de cúrcuma en capsulas o pastillas en función de la calidad del producto y de las valoraciones de clientes que ya la están utilizando. No pierdas la oportunidad de aprovecharte de las mejores ofertas de esta selección de productos de capsulas de cúrcuma y empieza a mejorar tu estado de salud para vivir mejor y más feliz.

 

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